飲食與孩子的健康息息相關(guān)，不同飲食的特性對(duì)孩子健康存在不同的影響。對(duì)于多動(dòng)孩子，在飲食方面應(yīng)該注意些什么？

飲食規(guī)則

1.營養(yǎng)均衡:確保孩子攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。

2.適當(dāng)補(bǔ)充:多動(dòng)癥兒童可能需要適當(dāng)補(bǔ)充某些營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、DHA、鐵、鋅等。

3.不能暴飲暴食，要先保持饑餓感，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

4.避免有害物質(zhì):限制鉛、鋁等有害物質(zhì)的攝入，這些物質(zhì)可能加重多動(dòng)癥癥狀。

飲食建議：

• 控制糖分?jǐn)z入：避免給孩子過多含糖的食物和飲料，如糖果、蛋糕、汽水等。
• 減少興奮性、辛辣刺激的飲食：如咖啡、可樂等。
• 避免某些食物或添加劑：一些孩子對(duì)某些食物或人工色素、防腐劑等添加劑過敏，可能會(huì)引起多動(dòng)正狀，需注意避免。
• 少吃燒烤、煎炸、油膩以及高熱量、高脂肪食物：如肉類、蛋糕等。
• 少吃膨化食品：含添加劑、防腐劑的食品，如火腿腸、方便面等。

合理的飲食對(duì)多動(dòng)癥兒童的健康非常重要。家長應(yīng)關(guān)注孩子的飲食習(xí)慣，為孩子提供營養(yǎng)豐富、均衡的飲食。