?拖延癥是許多人都有的毛病，它不僅會浪費我們的時間，還會讓我們的學(xué)習(xí)效率大大降低。那么，如何克服拖延癥，努力學(xué)習(xí)呢？

一、制定明確的學(xué)習(xí)計劃

為了克服拖延癥，我們需要制定明確的學(xué)習(xí)計劃，將學(xué)習(xí)任務(wù)分解為小目標，以便更容易實現(xiàn)。此外，明確的學(xué)習(xí)計劃可以讓我們更好地控制時間，從而更加地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

二、建立學(xué)習(xí)習(xí)慣

建立學(xué)習(xí)習(xí)慣也是克服拖延癥的有效方法。我們可以在每天的固定時間段內(nèi)，如早上、晚上或午休時間，安排專門的學(xué)習(xí)時間，讓自己逐漸養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣。此外，我們還可以利用碎片化的時間，如地鐵、公交車上的時間，進行簡單的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)。

三、尋求外部壓力

尋求外部壓力也是有效的克服拖延癥的方法。我們可以告訴家人、朋友或同事自己的學(xué)習(xí)計劃，并請他們監(jiān)督自己的學(xué)習(xí)進度，這樣可以讓自己更容易堅持學(xué)習(xí)。

四、尋求內(nèi)部動力

尋求內(nèi)部動力也是克服拖延癥的關(guān)鍵。我們需要找到自己學(xué)習(xí)的內(nèi)在動機，如提高自己的職業(yè)競爭力、實現(xiàn)自己的人生目標等。當我們意識到學(xué)習(xí)的重要性，并且找到了學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力，我們就會更容易堅持下去。

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課程：

語 文：《針對學(xué)生)高中1-3年級 ·課程概要》 鞏固古詩詞，文言文，現(xiàn)代文基礎(chǔ)知識和常識，作文結(jié)構(gòu)創(chuàng)新技法，基礎(chǔ)知識綜合運用，各個版塊的思路總結(jié)與突破等等。

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文綜：歷史，政治，地理科目的基礎(chǔ)鞏固，梳理知識點，融會貫通,各個版塊集中訓(xùn)練，針對性輔導(dǎo)薄弱版塊。

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理綜：化學(xué)，物理，生物科目，查漏補缺，鞏固基礎(chǔ)知識，強化訓(xùn)練，掌握思路，靈活運用到各個版塊。

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