“孩子長不高，不就一開始就輸在起跑線上了”

隨著生活水平的提高，“身高”成了父母新一代的育兒標(biāo)準(zhǔn)，像種植農(nóng)作物一般，莊稼苗長得又高有粗壯，大家便喜上眉梢；若是細(xì)小羸弱，人們便唉聲嘆氣。不僅如此，身高也成為當(dāng)代審美的重要標(biāo)準(zhǔn)。無論是各類選美比賽，還是婚戀市場上的選擇，“大高個”無疑會成為一大加分項。

當(dāng)今孩子的身高與八九十年代孩子的身高相比，無疑是上升了一個新臺階。就如我們時常在網(wǎng)上刷到，一米六的老師教育一米八的小學(xué)生，一時之間分不清誰是老師誰是學(xué)生；又或是街頭采訪遇上2米的巨人小孩兒，將其誤認(rèn)為同行伙伴家長......

個頭矮的孩子常常受到嘲笑、捉弄，變得內(nèi)向敏感，從而使得性格孤僻自卑，讓孩子身心受到創(chuàng)傷。正是因為大眾身高水平的提高，孩子長不高這一問題更加使得父母夜不能寐。身高除了與遺傳基因息息相關(guān)外，睡眠和飲食也至關(guān)重要。以下是一些作息飲食相關(guān)的建議：

1. 規(guī)律作息，保持良好的睡眠。人的身高主要由垂體分泌的生長激素主宰，其分泌高峰期是晚上10點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，青春發(fā)育中期分泌脈沖幅度較大，青春期后逐漸減少，所以保持充足的睡眠，規(guī)律的作息對孩子的身高尤為重要
2. 營養(yǎng)膳食，確保均衡攝入。蛋白質(zhì)作為生長發(fā)育的基礎(chǔ)是不可或缺的，鈣對兒童骨骼的健康成長至關(guān)重要，肉類魚類奶制品富含蛋白質(zhì)和鈣元素；
3. 維生素的補(bǔ)充。有助于鈣的吸收，可以通過適量的日曬獲得，也可以通過食物如魚類、蛋黃和強(qiáng)化食品來補(bǔ)充。同時，維生素A、C和E這些維生素有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)細(xì)胞生長和修復(fù)。新鮮水果和蔬菜是這些維生素的豐富來源。
4. 避免不健康食品。限制孩子攝入高糖、高鹽和高脂肪的食品，這些食品可能會對孩子的健康和生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

飲食作息對孩子的生長發(fā)育尤為重要。家長應(yīng)督促孩子早睡早起，為其提供均衡的飲食，共同助力孩子追高。