運(yùn)動(dòng)在孩子身高發(fā)育中也扮演著至關(guān)重要作用，成都小米熊張平醫(yī)生稱(chēng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)肌肉發(fā)育，從而幫助孩子長(zhǎng)高。例如，跳躍運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等可以刺激下肢骨骼的生長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)新陳代謝，提高身體免疫力，對(duì)孩子的整體健康也有很大益處。

成都小米熊張平醫(yī)生表示，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的飲食習(xí)慣，確保他們攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)。可以讓孩子多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦等。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充其他必要的營(yíng)養(yǎng)素。其次，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣?？梢愿鶕?jù)孩子的興趣和年齡選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、籃球、跳繩等。此外，戶外活動(dòng)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，如散步、騎自行車(chē)等。

營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)是孩子長(zhǎng)高的雙重保障，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為他們提供充足的營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)他們的身高發(fā)育。