運動在孩子身高發(fā)育中也扮演著至關重要作用，成都小米熊張平醫(yī)生稱，適當?shù)倪\動可以刺激骨骼生長，促進肌肉發(fā)育，從而幫助孩子長高。例如，跳躍運動如籃球、跳繩等可以刺激下肢骨骼的生長，運動還能促進新陳代謝，提高身體免疫力，對孩子的整體健康也有很大益處。

成都小米熊張平醫(yī)生表示，家長應關注孩子的飲食習慣，確保他們攝入均衡的營養(yǎng)。可以讓孩子多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等。同時，鼓勵孩子多吃蔬菜和水果，以補充其他必要的營養(yǎng)素。其次，家長應引導孩子養(yǎng)成運動的習慣。可以根據(jù)孩子的興趣和年齡選擇適合的運動項目，如游泳、籃球、跳繩等。此外，戶外活動也是一個不錯的選擇，如散步、騎自行車等。

營養(yǎng)與運動是孩子長高的雙重保障，家長應關注孩子的飲食和運動習慣，為他們提供充足的營養(yǎng)和適當?shù)倪\動，以促進他們的身高發(fā)育。