蘇州壓力與情緒培訓的重大意義
| 授課機構(gòu) | 蘇州卓一企業(yè)管理園區(qū)分校 |
| 上課地點 | 蘇州工業(yè)園區(qū)星桂街33號鳳凰大廈3008室（卓一培訓中心）|詳細地圖 |
| 成交/評價 | 5.0分 |
| 聯(lián)系電話 | 0512-66555771 |
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課程詳情
課程時間：2011年8月17-18日
地點：蘇州滄浪區(qū)解放東路555號桐涇商務廣場2號樓11樓
費用：1980元/人
課程目標：
通過學習學員對自我及他人情感、壓力和情緒的覺察能力與洞察力；
能夠妥善處理自己的負面情緒，掌握處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法與技巧，化阻力為動力；
正確的認知他人的情緒背后的出發(fā)點，改善人際交流的模式令工作更愉快，同事相處更和諧，發(fā)揮團隊協(xié)作能力；
能識別人的負面情緒并能自如的應對，從而在工作中建立優(yōu)質(zhì)、的人際關系；
學習面對異議、指責、投訴、突發(fā)事件的處理方式；
掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法，保持積極正面的心態(tài)。
樹立明確的人生目標、工作并快樂著。
課程對象：
各部門主管及相關人員
課程時間：二天
課程大綱：
天課程內(nèi)容
講：情緒導言
Ø 什么是EQ？
Ø 自我情緒認知的四個維度
Ø 負面情緒對生活工作的影響
Ø 三種常見的情緒態(tài)度
Ø 穩(wěn)定情緒的四個要素
第二講：情緒對工作、生活的影響
Ø 樂觀者與悲觀者的心理特征
Ø 你的EQ有幾分（）
Ø 人類情緒的由來
Ø 情緒困擾的三大陷阱
Ø 情緒的基本特性
第三講：壓力疏導
Ø 什么是壓力？
Ø 壓力的分類
Ø 壓力與焦點的關系
Ø 如何放下憂慮與擔心---區(qū)分
Ø 壓力與責任
Ø 壓力的積極作用
Ø 壓力產(chǎn)生的思維模式解析與調(diào)整方法
第四講：解壓的方式
第五講：有效管理情緒
Ø 控制情緒必備的四種能力
Ø 不同認知渠道所造成的工作壓力
Ø 不同工作風格帶來的人際壓力
第六講：如何控制情緒--操之在我
Ø 消除負面情緒的六種方法---音樂、冥想、換框、幽默、運動、物理
Ø 不健康的行為對情緒的影響
Ø 幾個生活中減壓小竅門
第二天課程內(nèi)容
第七講：人際交往中的情緒與壓力管理
Ø 課程回顧與啟示
Ø 同理心對人際交往的影響
Ø 共游戲的啟示
Ø 人際交往六種思維模式產(chǎn)生的不同情緒
第八講：和諧人際關系的技巧
Ø 如何建立感情帳戶
Ø 通中情緒的作用
Ø 和睦人際關系的六大要素
Ø 三種不同的工作態(tài)度
Ø 如何找到明確的人生目標
Ø 目標的層次體系
第九講：自我激勵的方法
Ø 自信的重要性
Ø 信任練習
Ø 信任的三個核心
Ø 自我肯定的方法
Ø 正面的暗示
第十講：激勵團隊的方法
Ø 改變從心開始
Ø 激勵的三大陷阱
Ø 激勵從欣賞開始
Ø 贊美的藝術
Ø 對不同的人用不同的激勵方法
第十一講：激勵心態(tài)調(diào)適
Ø 問題背后的問題
Ø 激勵與挑戰(zhàn)的運用
Ø 影響自勵心境的五個因素材
Ø 快樂源泉來自哪里？
Ø 如何具備的特質(zhì)
Ø 失敗的正面啟示---消除失敗帶來的負面影響
第十二講：如何保持積極的心態(tài)？
Ø 積極心態(tài)--選擇的力量
Ø 生活中建立自信的小竅門
Ø 總結(jié)：壓力與情緒管理的九大心理定律
講師介紹：
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地址：蘇州滄浪區(qū)解放東路555號桐涇商務廣場2號樓11樓
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