課程詳情
課程簡介：
適合對象：想要學習芭蕾舞的學員
使用教材：北京中音藝術學校的教材
教學師資：北京中音藝術學校的師資
教學目的：幫助學員芭蕾舞水平
課程特色：
對成年人好處：健身，塑形，培養(yǎng)氣質，培養(yǎng)堅韌的品質，自我。
對兒童好處：健身，塑形，培養(yǎng)氣質，培養(yǎng)堅韌的品質，從小養(yǎng)成能吃苦，肯努力，認證做事的好品格，未來不僅可以從事演藝路線，更是一生相伴的技能。
從運動學角度講，芭蕾舞是一種無氧運動，其健美力度是一般健身運動無法比擬的，開、蹦、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長，在動靜結合的運動中有效地消耗多余脂肪，造就形體美。
芭蕾已經成為都市女性的新寵。舞臺上潔白的紗裙，漂亮的足尖，高難度的旋轉，優(yōu)雅的謝幕，這些一直留存在心中的芭蕾印象，積淀成一種遙遠的暢想。成人的芭蕾形體課是以芭蕾舞的基本動作為訓練內容，通過掌握芭蕾的幾個特性如開、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時在優(yōu)美的音樂伴奏下，樂感、陶冶情操，終達到舞姿與音樂的結合。
課程內容
單元：腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性及靈活度的訓練，坐、站姿態(tài)的訓練和腰、腹、背肌素質的訓練，芭蕾舞基本腳位、手位。
第二單元：鞏固前面訓練，結合現(xiàn)代舞、古典舞將前面練習的柔韌及靈活和肌肉素質結合音樂形成組合訓練。
第三單元：鞏固前面訓練，結合現(xiàn)代舞、古典舞將前面練習的坐、手位、呼吸結合音樂形成舞蹈組合訓練，結合現(xiàn)代舞、芭蕾舞將前面練習的站、腳位、手位、呼吸結合音樂形成舞蹈組合訓練。
第四單元：結合前面所學內容學習綜合舞蹈組合進行練習，總復習，鞏固本學期的學習內容。
教學計劃（學期總課時：24課時兩期）教學計劃
、二課：常規(guī)訓練壓腿、胯、腰、肩，腹背肌訓練，體態(tài)訓練學生身體素質、軟度、靈活性，掌握基本體態(tài)基本手位、腳位。
第三、四課：1準確掌握坐、站體態(tài)，柔韌2.腿、跨、腰、性訓練的正確方法。韌性及靈活度的訓練壓腿、胯、腰、肩，腹背肌訓練，體態(tài)訓練。訓練目標讓學生能熟悉課堂流程，學生身體素質、軟度、靈活性，掌握基本體態(tài)、和基本手位、腳位。
第五、六課：1準確掌握坐、站體態(tài)，柔韌2、腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性訓練的正確方法和肌肉素質訓練2、韌及靈活度的訓練。3、腰、腹、背肌素質的訓練芭蕾舞手位腳位組舞姿訓練等。
第七、八、九、十課：1準確掌握坐、站體態(tài)，柔韌2、腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性訓練的正確方法和肌肉素質訓練2、韌及靈活度的訓練。3、腰、腹、背肌素質的訓練芭蕾舞手位腳位組舞姿訓練等。
第十一、十二課：1芭蕾舞基本腳位、手位。2、芭蕾舞手位腳位組合。3、結合前面所學內容學習綜合舞蹈組合4、舞姿訓練等。5、綜合舞蹈
第十三、十四課：教學復習芭蕾舞手位腳位組合。1、訓練內容芭蕾舞手位腳位組合腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性及靈活度的訓練。2、腰、腹、背肌素質的坐、站體態(tài)訓練芭蕾舞手位腳位組合訓練
第十五、十六課：復習鞏固前面所學內容，逐一標準化結合現(xiàn)代舞、芭蕾舞將前面所學內容展現(xiàn)出來
第十七、十八課：地面練習的柔韌、協(xié)調及靈活和肌肉素質結合音樂形成組合進行訓練
第十九、二十課：面練習的坐姿、手位、呼吸結合音樂形成地面舞蹈組合進行訓練。
第二十一到二十四課：結合現(xiàn)代舞、芭蕾舞將前面練習的站、腳位、手位、呼吸結合音樂形成舞蹈組合進行訓練。通過綜合訓練，檢驗學生綜合能力，學生熟悉掌握本學期所學內容，基本達到形體美觀，身體素質增強的目的教學結合前面所學內容學習綜合舞蹈組合訓練內容綜合舞蹈本學期所有內容扶把與中間動作
