養(yǎng)生粥源自中國千年傳統(tǒng)文化，自古以來，就備受歷代養(yǎng)生家的重視，是人們日常生活中再熟悉不過的飲食。粥不僅自身營養(yǎng)豐富，更是其他營養(yǎng)食物的載體。任何食物與粥為伍，都會變得親切溫暖，讓人百食不厭。

如地瓜粥、胡蘿卜粥，含有較多胡蘿卜素和礦物質，又塑身；蔬菜粥、水果粥，含有豐富的維生素C和膳食纖維，美容又護膚；皮蛋粥和肉絲粥，含有較多的蛋白質，健身又養(yǎng)生；蓮子百合粥，含有豐富的鈣、磷、鉀，免疫又安神……

盡管我們的食物豐富多彩，人們念念不忘的還是這樸實的粥。一碗熱粥，兩碟小菜，平常到了極點，對每個家庭卻有著永遠解不開的情結，更是健康長壽的佳選擇。

教學內容：

養(yǎng)顏粥、安神粥、補血粥、四季粥、益智粥、纖體粥、免疫粥、健身粥、怡心粥、保健粥

養(yǎng)生粥種類

養(yǎng)生粥有蔬菜牛肉粥、豆腐粥、雞蛋粥、蔬菜魚肉粥、干酪粥、豌豆粥、胡桃粥、蘋果麥片粥、魚肉牛奶粥、芋頭粥、土豆粥、干酪面包粥、胡蘿卜酸奶粥、番茄粥、雞肉粥、裙帶菜紅蛤粥、紅薯雞蛋粥、栗子粥、蔬菜粥、大醬粥、胡蘿卜粥等等。

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