于參加藝術類的學生來說，從開始選擇、尋找目標、、參加培訓到初試、復試、筆試，一系列的環(huán)節(jié)中，心理的變化豐富而微妙。明白這些豐富而微妙的環(huán)節(jié)并且努力有效地把握是藝考學生順利完成藝考全過程并取得的基本的前提。

有研究表明，任何者，都是“實力+心理”的雙，有甚者說，實力只能占到50，另外的50則是由者的心理狀態(tài)決定的。我們也時常會聽到：某同學從高一就開始琢磨參加藝考，可直到高三了還不知道哪個專業(yè)適合自己，還不能確定從哪里;某某同學只考到一半就哭著出了;某某同學在忙碌于各學校的藝考面試中心浮氣躁，無法再進入正常的文化課學習;某某學準備了不下百遍的自我介紹卻在面對面試老師的一瞬間完全找不到蹤影;某某同學答了一大通的筆試卷子卻沒寫上名字就交給了老師;某某同學參加完藝考或者藝考后，擔心文化課落得太多，不敢面對原先的同學，不敢進原來的教室，或者一進教室就渾身顫抖、出虛汗并有暈厥感;

從心理學的角度看，這些反常都是因為自我不能有效地把控、調整心理狀態(tài)造成的，因此，針對藝考的四個大的環(huán)節(jié)：選擇藝考——準備藝考一藝考現(xiàn)場——藝考結束，分析綜合眾多考生的各種各樣的行為和心理表現(xiàn)，我們提出心理闖關四部曲“自知——自信一從容——淡定”以及和這四個步驟相對應的心理調適方法。大量的教學實踐證明，這樣的有針對性和操作性的心理調適方法是可以有效讓藝考全過程變得愉悅的。

簡單地說，自知就是對自我的認知，也叫自我意識，指生命個體能夠從知、情、意三個方面對自我有一個清楚正確的認知。“知”指的是自我認識，“情”指的是自體驗，“意”指的是自我調控。的藝考者大都具有成熟清晰的自我意識，包括能意識到自己的、劣勢;能清楚地判斷自己所選專業(yè)的大致情形;能在藝考的各個階段認識并且體驗到自己的內心活動并且能夠有效地通過一定的方式調控自己的情緒。