課程詳情
徐州上元教育是徐州市一家綜合性教育培訓，教育，選擇上元就是成就未來！
【招生對象】少兒、青少年、成人街舞愛好者
【教學特點】
在舞蹈當中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。力美健的國標舞教練WING說，讓人難忘的是跳舞時的表情，陶醉而癡迷，沒有一絲的刻意堅持，不少學員完全沉浸在自己的里，自己在品味和體會。
培養(yǎng)舞者氣質(zhì)
舞蹈的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用，這是上班族喜歡舞蹈的一個很重要原因。
【學習內(nèi)容】
階段：warm-up（10分鐘）
授課內(nèi)容：
1、合著的音樂進行放松熱身練習，讓身體逐步進入運動準備狀態(tài)；
2、節(jié)奏和旋律的入門培養(yǎng)。讓學員在放松的狀態(tài)下理解音樂、節(jié)拍、鼓點等音樂元素。
第二階段：基礎動作練習（20分鐘）
授課內(nèi)容：
1、脖子、肩膀、胸、胯，四個部位的基本動作及rolling技巧；
2、wave的基本技巧；
3、律動技巧。
第三階段：成品舞演示及教學（20分鐘）
授課內(nèi)容：mv成品舞教學，根據(jù)學習的進度，在12?15個課時內(nèi)完成一只成品舞的學習。
第四階段：放松階段（10分鐘）
授課內(nèi)容：拉伸的放松練習。
不經(jīng)常運動的人在經(jīng)過前面五十分鐘的舞蹈練習以后，可能會有疲憊感，那么放松練習可以讓你睡的更加踏實，并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五階段：復習鞏固
一個課時的學習結(jié)束了，不要忘了回家自己多多練習噢！
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學校地址：徐州市鼓樓區(qū)淮海東路51號華聯(lián)大廈一樓門面店A座5樓B05室、B座7樓721室
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