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        惠東名揚丹妮文藝培訓中心
        
        
        
        美容，美體，養(yǎng)生，形象設(shè)計，彩妝盤發(fā)，美甲，紋繡，營養(yǎng)師學，舞蹈，瑜伽
        
    
        
    
        
        
        機構(gòu)課程咨詢服務(wù):
        
         
        2638305608136-9272-5053 吳老師
        
    
        

        

        
    
        
        
    
        

        




        
    
        
        
                
        
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					更新時間:2024-03-13 15:33:25				
        
            
        
            
        
                
        吉隆瑜伽體式教您排毒
        
                
        
                
        
                
        
                    
                    
        
                        授課機構(gòu)
                        惠東名揚丹妮文藝培訓中心
                    
        
                    
        
                        上課地點
                                                惠東縣吉隆鎮(zhèn)黃大吉鞋材工業(yè)園B1-14|詳細地圖
                    
        

                    
        
                        成交/評價
                        
                            
                                                        5.0分
                                                    
                    
        
                                        
        
                        聯(lián)系電話
                        136-9272-5053 吳老師
                    
        
                                        
        
                        
                            
        
                                
                            
        
                            
        
                                
                            
        
                            
        

                                
                            
        
                            
        
                                		
                    
        
                            
                
        
            
        
        
        

        
        
        
            
        課程詳情

            
        
            
        
            
        
                
        
                
        吉隆校區(qū)：惠東縣吉隆鎮(zhèn)黃大吉鞋材工業(yè)園B1-14
        

        平山校區(qū)：惠州市惠東縣建設(shè)路155號 ??
        

        聯(lián)系電話： 136 （微信本機）
        

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        瑜伽體式三伏天教你排毒，錯過一夏，等來年咯
        

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        三伏天調(diào)理，排寒排濕，溫補陽氣，調(diào)理氣血，去濕寒風邪，通經(jīng)舒絡(luò)，百病不生！錯過一夏，再等一年！
        

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        一級寒濕：在表皮，癥狀：皮膚騷癢，長濕疹。
        二級寒濕：在肌肉，癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸痛，腰酸 乏力，關(guān)節(jié)酸痛。
        三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕，癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
        

        

        

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        蹲立扭曲式
        

        

        

        

        　　練習的周專注于排毒器官，包括肝臟和腎臟。用溫柔的伸展（像蛙式，脊椎扭轉(zhuǎn)式，眼鏡蛇式）做一下熱身，。這樣可以促進血液循環(huán)，幫助你的排毒器官更有效的工作。這些身體扭曲，也會增加身體的溫度，這樣反過來也會促進血液循環(huán)，更深地刺激毒素排出。
        　　體式說明：以跑步姿勢起，右膝彎曲，成90度，左腿向后伸展。雙手合十置于胸前，左手肘置于右膝前方，上身向右扭曲，頭部朝向右上方。深深地吸氣，呼氣。保持5次呼吸的時長。反方向練習。
        

        

        

        

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        平板式
        

        

        

        

        　　這個體式會使消化器官熱起來，燃燒聚集的毒素，并且使他們從身體排出。
        　　體式說明：以下犬式開始（如圖）。然后，彎曲右膝到胸部位置，盡量用鼻尖觸膝蓋，肚子內(nèi)收，保持15秒鐘，換另一邊練習。
        

        

        

        

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        坐立樹式
        

        

        

        

        　　這個前屈式將新鮮血液壓入腹部，使體內(nèi)廢物隨血液流出，使這個區(qū)域重新恢復活力。
        　　體式說明：坐在地板上，腿部在身前伸展。彎曲左膝，左腳收回到右大腿處，拉伸脊椎，身體右傾。左手抓右腳或右小腿。頭部隨著軀干右傾。保持這個體式5到10次深呼吸，然后換腿。
        

        

        

        

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        雙腿上伸靠墻式
        

        

        

        

        　　這個練習會讓血液和淋巴液從腿腳部流向腹部，液體更容易帶走身體廢物。它也可以增加消化器官的消化酶，減少循環(huán)系統(tǒng)的壓力。
        　　體式說明：膝蓋彎曲，雙腳平放到墻上，右肩和臀部靠墻。用身體的力量，將雙腿上抬，使你的臀部盡可能地貼近墻，而腿筋放松。將雙臂置于額頭處。保持體式2分鐘。?
        

        

        

        

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        溫馨提示：每天早上喝一杯姜糖茶，每晚泡二十分鐘溫水腳。杜絕任何寒涼食物及空調(diào)車風。多吃易消耗的素食，少吃或不吃耗陽氣的肉食。體溫升高一度，抵抗力8倍，而且感覺夏涼冬暖。
        

        

        

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        名揚文藝培訓學校----盛典大放送
        

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                    課程評價
                
        
                
        
                    聚劃算
                
        
            
        
            
            
            
        
        

        
        

    
        

        







        
        課程列表
        |機構(gòu)簡介
        |機構(gòu)環(huán)境
        |學員風采
        |師資力量
        
        
    
        機構(gòu)地址：惠州市惠東吉隆鎮(zhèn)黃大吉鞋材工業(yè)園B1-14名揚文藝培訓中心
        
     請咨詢： 136-9272-5053 吳老師
        
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