深圳小米熊兒童康復(fù)中心
開設(shè):深圳兒童矮小癥、性早熟、肥胖癥、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、語(yǔ)言發(fā)育遲緩、自閉癥、智力低下...
抽動(dòng)癥是一種神經(jīng)發(fā)育障礙,常見于兒童期,表現(xiàn)為不自主的、重復(fù)的肌肉運(yùn)動(dòng)或發(fā)聲。以下是為抽動(dòng)兒童家庭整理的五件需避免的事項(xiàng),幫助減少癥狀觸發(fā)因素并維護(hù)心理健康:
減少學(xué)業(yè)或活動(dòng)的過度壓力,合理安排休息時(shí)間。
避免嘈雜、擁擠或光線閃爍的環(huán)境(如游樂場(chǎng)、KTV)。
嘗試放松活動(dòng)(如深呼吸、冥想、瑜伽)。
保證每天9-11小時(shí)規(guī)律睡眠,固定作息時(shí)間。
睡前1小時(shí)減少電子屏幕使用,營(yíng)造安靜睡眠環(huán)境。
睡前不易聽笑話等引起情緒激動(dòng)的行為。
避免含咖啡因飲料(咖啡、茶、可樂)、巧克力。
減少人工色素、防腐劑的零食攝入,觀察個(gè)體敏感反應(yīng)。
控制每日屏幕時(shí)間(建議≤1小時(shí)),每20分鐘休息一次。
優(yōu)先選擇教育類內(nèi)容,避免暴力或閃爍畫面。
以平常心對(duì)待抽動(dòng),忽略輕微癥狀,避免過度干預(yù)。
鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力,增強(qiáng)自信心。
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